6个方法拯救“腐烂”的大脑

以下文章来源于简单心理 ，作者简单心理 简单心理 . 简单心理是一个引领自我探索和成长的心理健康服务平台，我们提供高质量的科普内容、心理课程、心 理咨询服务，给你向内生长的力量。 本文来自微信公众号： 简单心理 （ID：jdxl2000） ，作者：西维，责编：寒冰，原文标题：《短视频时 代，6个方法拯救"腐烂"的大脑》，题图来源：AI生成 当我们的手指不断上划切换视频，注意力在五颜六色的信息流中涣散，我们的大脑或许在经历一场无声 的"腐烂"。 2024年牛津词典公布的年度词汇"脑腐" （brain rot） 描述了这种数字时代的困境：大量消费劣质互联网内 容、视频后，我们的精神逐渐萎靡。大脑失去思考的锐度、情感的弹性和行动的效能。这场人类面临的危 机正如字面意义：脑子腐烂了。 在探讨这个问题之前，我们需要先了解，到底什么叫做健康的大脑？ 神经学家常通过3个核心维度来定义大脑健康： 如果你的大脑开始"腐烂"，很可能意味着这三个维度的能力都在节节败退，你或许可以通过以下几种方法拯 救大脑。 真正的放松不是关机，而是沉浸式 专注 也就是说， 学习语言、乐器、或编程等脑力劳动，反而可能是大脑最好的休息。 这些活动不仅 ...