这10个行为，看似很爽，其实很伤身体！

累了一天，直接瘫在沙发上刷手机；熬夜后睡到中午，把早饭和午饭合并成一顿；嘴唇干燥时，撕下来一块完整的嘴 皮…… 每个人在生活中都会有一些"小习惯"。 这些行为看起来无害，实际上对身体的损伤远远超过你的想象↓↓↓ ❌ 饭后马上午睡 01 许多人在进食之后都会犯困，这是由于 米饭等主食会令血糖上 升 ，从而增加胰岛素分泌，促进褪黑素形成。许多助 眠药物中都有褪黑素这一成分。若是此时入睡，消化道的蠕动、排空以及吸收过程都会变慢， 影响食物的消 化 。 同时，进食之后，随着胃肠蠕动，血液循环也会变快，若此时立刻午睡，则会让大脑和全身供血量强行减少，加重身 体不适，有些人午睡了一觉醒来反而昏昏沉沉，就是这个原理。 最好午饭时 少吃米饭、馒头等精制碳水，等待一些时间再午睡 。另外，午睡最好不要太久，半小时以内最好。多项 研究结果显示， 午睡超过一个半小时，有增加2型糖尿病的风 险 。 ❌ 指甲剪得光秃秃 02 把指甲剪到底是许多人的习惯，但此举对手指本身没有益处。 人的手指和脚趾都包括了甲板与被甲板盖住的软组织，如果指甲剪得过于深入，软组织就会毫无忌惮地生长，当指甲再 长回来时，两者就会挤在一起，从而形成嵌甲。 足够坚硬 ...