越“抠门”越长寿？竟然是真的！尤其是在这4个地方，好处多多

生活中，"抠门""吝啬"向来都是个贬义词，自己可能觉得没什么，但对别人来说多少都可能会有点不舒服。其实，如 果抠门抠对了地方，对健康也是非常有利的，比如今天要提到的4个地方。 3. 盐 ：每天盐的摄入量 不超过6克 。另外，像酱油、味精、辣椒酱、豆瓣酱等中也含有钠，因此也要少用。建议用 柠檬汁、姜、葱等 天然香辛料来增味。 从嘴里"抠" 有数据显示： 80%的疾病都与饮食有关！ 因而，美味面前，真的要适当抠一点。 1 少下馆子，常回家吃饭 在家吃饭，不仅省钱， 食材、用料都是可以自己控制的 ，更具 "个体化"烹饪 ，像高血糖的能不放糖、高血脂的能少 放油…… 2 三餐抠着点用调味料 1. 食用油 ：每天的食用油摄入量应该 不超过25克-30克；老年人、血脂异常、心血管疾病患者更是要降到20克以内。 2. 高油脂食物 的选择：肉类尽量多选择 瘦肉 ，以蒸、煮、清炒、凉拌为主； 含油量高的零食（饼干、面包、蛋卷 等）尽量少吃。 3 肚子不要"管饱" 日常饮食七分饱就够了 。而且有研究发现，长寿的遗传基因在人体摄取热量到六七分饱时就会被活性化，也就是说 每顿吃七分饱的人相对更长寿。 从生活用品"抠" 其实，生活中有 ...