身体感覚に注意を向けることで世界との関係性が変わる：認知心理学から見た瞑想 | Masahiro Fujino | TEDxKyotoUniversity

[音楽] 皆さん、こんにちは。こんにちは。 皆さんは自分の体の感覚にきちんと注意を 向けたことはありますか. 今日は体の感覚に注意を向けることで世界 が変わっていくという話をしたいと思い ます。僕自身自分の体の感覚に注意を向け 始めてから世界の捉え方が変わり生き方も 大きく変わっていきました。 僕は以前医療系の会社で経営企画管理の 仕事をしていました。 よくある話かもしれませんが、世の中の 人々の健康のためになることをしたいと 思って仕事をしていたのですが、気づい たら自分の体とか心に緊張やストレスが 溜まっていき、それをどうやって緩めたら いいかが分からない状態になっていました 。 その時に京都で10日間の瞑想リトリート があるということを聞いてなぜか分から ないのですが心惹かれ会社をなんとか休ん でそのリトリートに参加しました。 このリトリートは10日間の間一切喋る ことができません。そしてスマホや パソコンも触ることができません。その中 で1日10時間ぐらい瞑想します。 最初の4日間は本当にめちゃくちゃ大変 でした。 座った途端に眠気が出てくるし、足は どんどん痛くなるし、様々な感情が出て くるし、頭の ...