晚上2点睡，早上7点醒，发誓今晚一定要早睡，结果还是熬到了2点。 这是许多当代人的现状。 你要说是因为工作时间到很晚，也确实，但有时候明明可以早早洗完澡躺床上，可我们就是会忍不住多 瞄两眼手机，明明也没有很重要的事情要处理，不断往下划拉的短视频也没有那么好看，社交媒体没人 找，也会反复点出点进。 这样的现象在现代社会过于普遍，乃至出现了"报复性睡眠拖延"这样的词。 我们明明都知道熬夜不好，自己也确实挺困的，但为什么就是舍不得睡？ 现在总是我的时间了吧？ 想象一下我们每天的日常。 清晨被手机铃声粗暴唤醒，匆忙洗漱，挤上拥挤的地铁或者跳上摩的，赶到公司，投入到一天繁重的工 作或学业中，去面对永远没有尽头的会议、报告、截止日期、KPI。 好不容易结束了白天的战斗，回到家中，可能还有家务、孩子、伴侣的期待等着你，你要抽出时间陪伴 孩子，履行作为一个家长的职责，你要去与自己的伴侣沟通，让他们感觉自己没有被冷落。 一天下来，属于自己的时间所剩无几，甚至可以说，几乎没有。 然而，我们每个人都有自主、掌控自己生活的内在需求，这种需求和喝水吃饭的本能一样，如果我们在 正常的生活中没法得到满足，我们就会去通过各种不健康的途径获取 ...

清晨的闹钟声响起，你是否会瞬间冒火，心情差到极点，感觉自己像个随时要炸的火药桶？相信不少人 都有过被起床气支配的经历。起床气是发生在睡眠之后的一种负面情绪，医学上称为"睡眠惯性"或"睡 眠惰性"，它可能会影响我们的情绪、行为和人际关系。 那么，起床气究竟从何而来？又该如何将其驱散，以愉悦的心情开启新的一天呢？ 揭秘起床气 缓解起床气 妙招来助力 养成良好的睡眠习惯 规律睡眠能调整生物钟，提升睡眠质量，让我们早上醒来神清气爽，还能减少压力和焦虑，降低起床气 发生的概率。因此，我们要保持规律的睡眠时间，尽量在固定时间上床睡觉和起床，让身体和大脑适应 固定的睡眠-觉醒周期，从而提高睡眠质量。打造舒适的睡眠环境也很重要。要保持卧室安静，光线和 温度适宜。避免在睡前使用电子设备，因为电子设备发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，干扰我们的睡 眠。另外，要减少摄入含咖啡因的饮料，以免刺激神经系统，影响睡眠时间和睡眠质量。 要让身体缓慢"开机" 多因素引发 第一，睡眠惯性是导致起床气的重要因素。人刚起床时，脑干等脑区的觉醒中枢苏醒，而大脑皮质和负 责情绪调控的脑区还没"上岗"。这时，外周神经系统逐渐敏感，体温、血压上升，心跳加快， ...

气温逐渐升高，很多人一到晚上就翻来覆去睡不好觉，不仅入睡难、醒得早，还可能半夜被热醒，影响 心情和健康。 其实，适当「调低室温」，就能改善睡眠质量。 《生命时报》邀请专家，解读室温和睡眠之间的关系，并教你怎么在高温天睡得凉爽。 受访专家 上海中医失眠症医疗协作中心副主任 施明 北京大学首钢医院神经内科主任医师 高伟 室温调低点，睡眠好很多 一天中，体温会根据人体睡眠或清醒状态上下波动，睡眠时下降，清醒时上升。 周边环境的温度若有很大偏差，就会打破睡眠和体温之间的平衡，导致睡眠质量受到影响，大脑无法休 息。 上海中医失眠症医疗协作中心副主任施明表示，从环境因素看，温度、湿度、灯光等都会对睡眠质量产 生影响。仅从温度角度看，适宜的低温可以使人更容易入睡，因为它与人体的生物钟协同工作： 荷兰马斯特里赫特大学借助一项大规模人群研究发现，将室温调低到14°C～15°C，有助于改善葡萄糖 代谢水平，降低罹患心脏疾病的风险，同时也是促进良好睡眠的绝佳条件。 睡前，体温会下降以帮助入睡； 睡眠的非快速眼动期，体温会继续下降； 快速眼动期，下丘脑会减弱对体温调节的控制，环境温度的影响加大，此时若是温度不合适，过 冷或过热，都会 ...

近日，代表中国品牌营销数字化领域最高专业水平的虎啸奖正式发布，该评选从引领品牌成长、推动行 业进步、承担社会公共责任等方面出发，评选梦百合家居董事长、MLILY梦百合品牌创始人倪张根 为"2024-2025年度品牌人物"。 虎啸奖由中国商务广告协会指导主办，参评者众多，以严苛标准著称，堪称行业风向标。本届虎啸奖 以"智驭时代"为评选主题，强调"价值坚守"的意义：当流量的浪潮褪去，品牌价值持续绽放，对效率的 战术追逐，不如对价值的战略坚守。而倪张根，正是品牌价值的坚定追求者，他坚持"提升人类的深度 睡眠"、"改变中国人睡硬床的传统观念"，让MLILY梦百合品牌在商业价值之外，更多了一层难能可贵 的社会价值。 此外，倪张根不仅持续通过个人抖音、视频号等自媒体开展睡眠科普相关的直播，发布短视频，听取用 户的声音，为用户答疑解惑，甚至走进用户家里，和用户面对面交流。截至目前，倪张根在全网拥有两 百多万粉丝，并多次登上新榜企业家IP抖音影响力排行榜TOP20，被称为"A股最勤奋董事长"。 "我们是行业的逆行者，逆行确实很痛。"倪张根表示，为坚守"不做硬床、不用椰棕、不碰乳胶"的底 线，梦百合国内市场多年来仍暂未盈利。 ...

凌晨1点，韩阳终于放下手机。她把智能手环调成睡眠模式，接着闭上眼睛，依次对身体各部位说"放松"——眼睛、鼻子、嘴巴、肩膀……一直到脚趾， 像一场自我催眠。 原本为了帮助人们改善睡眠的智能设备，逐渐演化成"考核深度睡眠KPI"的追踪器，反而成了不少人焦虑的来源。一位网友无奈自嘲，"搞得像没睡出高 分，起床都不配高兴。" 被分数支配的睡眠 抬起手腕，轻轻上滑，智能手环上就会出现一个分数，下面是一行行睡眠参数：浅睡比例、深睡比例、快速眼动比例、深睡连续性、清醒次数、睡眠心 率……每一行数据后面都标着绿色或红色的字，显示"正常"、"偏高"或"偏低"。 "就像医院的体检报告一样。"韩阳说，偶尔睡出90分，她就会忍不住截图发给好友炫耀；但如果哪天只有70分，她的心情也会瞬间跌落谷底："怎么又没 睡好？" 韩阳今年25岁，研究生在读。睡眠问题从高三那年开始一直困扰着她。 39分钟后，她终于睡着了。这是手环告诉她的。这一夜她睡了8个多小时，得到87分，四星半，超过了98%的用户。 但韩阳对这个成绩并不十分满意。手环显示，她的浅睡比例依然偏高，达到55%。她试图回想睡前的每一个细节：是不是刷短视频时间太久了？是不是白 天运动量 ...

个人账户安全与便捷使用之间应如何平衡？ 6月10日，宁德农商银行发文称，将开展个人客户身份信息核实工作，需核实的身份信息包 括姓名、性别、职业、住所地或者工作单位地址、联系电话、身份证件等多项内容，如果客 户留存的身份信息存在不完整、不真实等情况，将被限制提供金融服务。 除了上述银行，近期亦有中国银行山东省分行等分支机构，以及南平农商银行、湖北丹江口 农商银行等中小行发布相关公告。事实上，早在去年6月，邮储银行等便开展了个人身份信 息核实工作，有专家表示，此行为是银行机构积极响应金融监管要求所要做的重要工作。 多家银行要求核实客户身份信息， 不完整将被限制服务 事实上，除了针对个人客户，近日发布上述相关公告的南平农商银行表示，非自然人客户也 需完善信息，包括名称、经营范围、可证明该客户依法设立或者可依法开展经营、社会活动 的执照、证件或者文件的名称、号码和有效期限。同时，还包括法定代表人或负责人和授权 办理业务人员的姓名、身份证件或者其他身份证明文件的种类，号码和有效期限；受益所有 人的姓名、地址、身份证件或者其他身份证明文件的种类、号码和有效期限。 此外，还有部分银行提及了清理个人银行账户的问题。比如，湖北 ...

转自：新华财经 6月5日，国家知识产权局公布第二十五届中国专利奖授奖决定，在本届769项中国专利奖获奖名单中， 科技睡眠企业喜临门凭借"一种弹力可调式气压弹簧"荣获中国专利优秀奖。 中国专利奖作为我国唯一的专门对授予专利权的发明创造给予奖励的国家级政府部门奖，也是我国专利 领域的最高奖项。喜临门此次获此殊荣，既是其在智能技术研发领域实现重大突破的有力印证，也标志 着企业创新实力获得国家级权威认可。 与此同时，通过引入全球领先的智能化产线设备，集成 CRM、SAP、MES、SRM 等数字化管理系统， 企业打通了从订单接收、生产制造到物流交付的全链条一体化流程，实现工艺数据化、生产自动化、信 息透明化、物流智能化的深度融合，不仅为自身构建起高效的智能制造体系，更为整体处于传统制造阶 段的家具行业提供了数字化转型的完整解决方案与实施路径。 专注提升研发 "内功" 以科技革新睡眠生态 在以数字化重塑制造体系的同时，喜临门更注重夯实研发"内功"，通过持续加码研发投入、深化技术创 新，全方位革新睡眠生态。近十年，喜临门累计投入超 12 亿元用于产品研发与设计创新，以硬核技术 实力推动行业发展。截至2025年5月底，公司共 ...

一、记忆枕的区别及优势 与普通枕头相比，记忆枕功能性较强，其高低双向枕形完美贴合颈部曲线，稳固支撑头部，可有效保障睡眠质量；记忆枕价格较高，其由慢回弹材料制成， 价位多位于150-300元区间，而普通枕头材质多为棉花、普通纤维等，价格偏低，多数在100元以下。 二、我国记忆枕行业潜力逐渐显现 随着我国人均可支配收入逐年上升和睡眠经济增长，记忆枕市场潜力逐渐显现。数据显示，2024年，记忆枕占近四成销售额,同比增速高达77%。随着悦己 消费兴起和内容平台加速培育市场，我国记忆枕渗透率有望不断提升，市场需求将进一步增多，行业空间将不断扩大。 预计2025-2030年我国记忆枕渗透率由5%提升至50%，记忆枕消费量由0.39亿个增长至2.93亿个，按照记忆枕单价150元计算，2025-2030年我国记忆枕市场规 模将由59亿元增长至439亿元。 数据整理：中金企信国际咨询 三、市场竞争格局 记忆枕良好前景吸引头部家纺品牌相继布局。如亚朵分别于2023年3月、2024年7月推出第1代深睡枕PRO、第2代深睡枕PRO；趣睡科技（8H品牌）于2024 年4月上市以泰国天然乳胶制成的8H微循环透气枕；罗莱生活于2024年1 ...

植物通过光敏色素等一系列"传感器"感知光照、温度变化等信号，随后进行细胞内生物钟校准。植物细 胞内有一个核心振荡器，是由一系列相互调控的基因和蛋白质共同构成的复杂网络。核心振荡器能对植 物的生理活动进行调节，例如，通过控制叶片气孔开闭，优化光合作用和水分利用等。精细的调控机制 不仅能帮助植物适应昼夜节律，还使其能灵活应对环境变化，增强生存竞争力。 植物的昼夜节律现象，揭示了生物钟在植物生理活动中的重要作用，背后蕴藏着的自然规律和生命智 慧，令人惊叹。 （作者为中国科学院植物研究所高级工程师，本报记者施芳采访整理） 选题线索来信邮箱：rmrbstb@peopledaily.cn 植物的"睡眠"行为，是由植物内部生物钟调控的生理过程，隐藏着植物适应环境的独特智慧 夜晚，含羞草的叶片会自然下垂闭合，到白天再展开；合欢树的羽状叶入夜后会"折叠"；一些睡莲的花 朵白天开放、晚上闭合……那么，植物晚上也会"睡觉"吗？ 在植物界，无论是野生种群还是人工栽培植物，这种节律性的"睡眠"行为相当普遍。植物的"睡眠"行 为，实际上是由植物内部生物钟调控的生理过程。这种"睡眠"行为的背后，隐藏着植物适应环境的独特 智慧。 首先，植物 ...

■李侠 胡一 人在什么状况下创造力最好？每个人都有状态最好的时刻，回到日常生活最基本的需求层面，具有共性 的时刻是睡了一个好觉，感觉精力充沛，大脑动力强劲，思如泉涌。此刻应该就是一个人创造力最佳的 时刻。 有科学研究显示，大脑在睡眠状态下会修剪白天清醒时形成的神经突触，重新连接神经回路，使大脑不 至于过度拥挤。在此过程中，睡眠减少作为一个负面因素出现，将制约创新过程中第一步和第二步的循 环，从而最终影响想法完成。 来源：中国科学报 这个想法有根据吗？恰好近日学术期刊《研究政策》2025年第三期发表的一篇文章《员工睡眠与企业创 新》验证了笔者的猜想——睡眠有助于创新。 该文的两位作者来自美国南卡罗来纳大学。文章以扎实的证据表明，员工、工程师和科学家睡眠不足与 企业专利产出下降有关，尤其对于新颖性、突破性专利而言，产出下降更为明显。员工睡眠减少还与高 研发导向型企业的全要素生产率下降有关。研究表明，劳动力平均睡眠时间下降约半小时，会显著影响 公司的专利产出。后续测试表明，这种影响对创造性、不稳定的专利更为明显。此外，睡眠不足对生产 力的负面影响在专注于研究和创新的公司中最为显著。这与睡眠不足对复杂和具有创造性任务 ...