谷雨健脾祛湿防风邪，中医妙招教你护颈祛湿两不误

揉曲池穴：位于肘横纹外侧端，屈肘时凹陷处。用拇指按压曲池穴，揉动2分钟。 "谷雨时节湿气较重，容易导致脾胃功能减弱，出现食欲不振、腹胀、疲倦等症状。"季伟表示，该时 节，人们的饮食应以清淡为主，避免过于辛辣、油腻的食物，多吃健脾祛湿的食物，如薏米、红豆、山 药、茯苓、芡实、冬瓜等，还可以喝一些祛湿茶，如陈皮茯苓茶、薏米红豆茶等，帮助身体排湿。 谷雨过后，气温逐渐攀升，早晚温差也变得显著。尽管季节尚未完全转换，但许多人已经换上了轻薄的 夏装。季伟指出，此举可能会让身体暴露于风邪、湿气和寒气的侵袭之下，尤其是裸露的部位，容易导 致气血瘀滞和疼痛。其中，颈背痛是最常见的表现，中医称之为"项痹"，主要症状包括颈部疼痛、活动 受限、四肢麻木、眩晕和头痛等。 "项痹的发生与多种因素相关，如年老体衰、慢性劳损、感受风寒或跌打损伤等。"季伟介绍，中医将其 分为五种证型——风寒湿阻型、气滞血瘀型、痰湿阻络型、肝肾不足型和气血亏虚型。其中，风寒湿阻 型和气滞血瘀型是两种最常见的类型。风寒湿阻型以颈肩上肢酸痛麻木为主，同时伴有头部沉紧感、颈 部僵硬、活动不便、恶寒畏风等表现，舌体呈淡红色，苔薄白或白腻，脉弦紧；气滞血瘀型主要表现为 ...