10件让生活更开心的小事

比如：2022年的一项研究发现：音乐能够刺激大脑的背外侧前额叶，让它变得更活跃，从而让我们的头 脑变得更清醒，思维变得更高效。(Fukuie等，2022) 大家好呀。 五一小长假已经过去，今年的进度也将要过半，可能不少朋友，工作会开始变得忙碌起来。 不过，越是忙碌，越要注意情绪和心理上的健康。不要忘记在工作之余，给自己一个窗口，让心灵放 松，让每天过得既充实、又快乐。 所以，今天的推送，我想跟你分享一张简单的清单，帮你在忙碌之余，得到治愈和放松。 这是我践行了许多年的经验和感受，希望它们也能对你有帮助。 1.维护一张自己喜欢的歌单 音乐对于心理健康的好处毋庸置疑。而近几年的研究则进一步发现，音乐对于我们的大脑，还有超出预 期的益处。 什么样的音乐合适呢？研究认为，这需要满足两个条件：一是这些音乐是你所喜爱的，能够唤起你的兴 奋与愉悦感；二是它们必须有一定的律动感和节奏感，能够让你产生想要随之摇摆的冲动。 再比如，针对阿尔茨海默病的研究也发现：跟音乐相关的认知活动，比如唱歌、记谱、演奏乐器等，可 以延缓大脑衰老，降低罹患阿尔茨海默病的几率。 所以，我非常推荐你养成听音乐的习惯。只要不在执行高度复杂的任务时听音乐 ...