健身人的孝道：带爸妈健身

中式亲子关系，终于通过"健身"实现了和谐。 说着腿粗保护心脏的年轻人，带着父母在家从自重深蹲练起，逐渐解锁负重深蹲；被农夫行走支配过的人，帮父母找到了应用场景，在家用壶铃农夫行 走，出门买菜就能健步如飞；教父母使用核心，即便被绊到，也能一个发力稳住身体避免摔倒。 更奇妙的是，代沟问题改善了，以往打电话只能聊"最近天气怎么样"，现在还能聊"深蹲怎么做才标准"。 图片来源：赵赵 瑜伽、太极和八段锦或许是父母最容易接受的运动项目，节奏柔和，动作舒缓，30分钟左右的锻炼，刚好能拉高体温，又不至于累到气喘。而这些流动的 控制，又能契合老年人当下的身体需求——找回身体重心控制，避免摔倒。在@赵赵 的视频下方，不少人留言，"老年人需要练习防摔"，"请出跟练版"。 图片来源：Yeti 社交媒体上，越来越多健身人发布自己带父母训练的帖子，训练内容从柔和的瑜伽、太极，到撸铁，甚至进阶到硬核的CF，年轻人承担起监护人和照护 者的角色，不止照顾父母的身体，也带父母体验更多新奇有趣的生活。 这是健身人的尽孝方式。 从30岁开始，人的身体机能便开始下滑，肌肉以每10年5磅的速度流失，而步入老年，肌少症、骨质疏松、三高慢性病等更加高发，研 ...