情绪崩溃时，这件事的治愈力常常被低估了

前几天，在微博刷到一句话："向别人倾诉的成本太高了，还是发微博更方便"。 狠狠共鸣了。是啊，最近一两年，我把很多想法和情绪转移到微博。不是朋友不好，而是倾诉这件事的 成本越来越高了。 我担心朋友被我的负面情绪感染，害怕被当作"情感吸血鬼"。为了让对方心甘情愿地倾听，我会提前团 好烧烤店的打折券，问好对方的时间。等待回复时，自己竟然默默熬过最难的时候。 除了向朋友倾诉，我们还有没有其他消化情绪的方式呢？一个可能的答案是：当我们写下来，痛苦可能 就会过去。 本文来自微信公众号：简单心理 （ID：jdxl2000），作者：Bridge，责编：罗文，题图来源：《我的塞 林格之年》 美国心理学家James W.Pennebaker和他的研究生曾经对46名大学生进行一项研究。 实验组的学生被要求连续写15分钟，记录他们人生中最令人沮丧或最痛苦的经历。对照组的学生被要求 记录琐碎的日常话题。 4个月后，他们的情绪、身体健康状况都得到改善[1]。 书写让我们接住并且更新自己。研究写作与禅修关系的作家Natalie Goldberg，曾把写作的过程比作"堆 肥"： "我们的身体是垃圾堆：我们收集经验，丢掷到心灵垃圾场的蛋壳、菠 ...