把健康主动权掌握在自己手中（热议）

"年年参加体检，为什么还是突然查出癌症晚期？"一些人每年做一次体检，却没有及时查出恶性肿瘤， 错过最佳治疗时间。其实，常规体检不等于癌症筛查，一些癌症只有通过专项筛查才能发现。 培养健康生活方式。意识来源于实践，个人健康意识也在日常生活方式中得到培养和巩固。医学研究表 明，在影响健康的各类因素中，生活方式和行为因素占到60%。因此，改变不健康行为，践行健康的生 活方式对健康具有重要意义。培养健康生活方式，个人要努力做到合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心 理平衡，同时也要养成文明卫生的生活习惯，避免传染病的发生；公共层面应增加运动锻炼设施，加强 健康生活方式引导，努力为居民营造健康生活氛围。 做好个人健康管理。健康管理包括健康监测、健康干预、健康预防等，积极参与健康管理可以促进个人 对健康的全面认识。定期做好科学体检是健康监测的关键。在不同的年龄阶段要进行不同的体检项目， 年长阶段应该着重恶性肿瘤等重大疾病筛查。研究显示，超重肥胖是许多慢性病的诱因。积极参与体重 管理，经常参加运动锻炼，注意控制饮食，有利于保持良好体型，预防慢性病。去年，国家卫生健康委 启动了为期3年的"体重管理年"活动，各地、各部门、各单位也积 ...