如何从普通生活中获得更深层次的满足感？

作为时间管理教练，我帮助客户将生活中许多任务自动化，以便他们在更短时间内以更少努力完成更多事情。为了优化效率和效果，日常习惯是我们生活的 一部分。唯一的问题是，当你过于系统化时，就无法充分体验生活中的喜悦和意义，而只是在勾选清单上的事项。 但如果存在一些简单易行的方法，能让你放慢时间的流逝，并全身心投入生活，那该多好？这样的方法确实存在。 通过这三个简单技巧，你可以更多地感受到自己正在体验的每一天，而非匆匆而过。 1. 品味生活中的小确幸 生活中简单日常的瞬间可以带来极大的满足感，只要你愿意去感受。但我们常常在匆忙完成某项活动或同时处理多项任务时，让这些瞬间从我们身边溜走 了。 研究人员鼓励通过有意识的关注，留意熟悉经历中的细节，从而敏锐地感知其中蕴含的喜悦。我发现，一些微小的、有意识的选择能对生活产生巨大影响。 当天气晴朗时，我会在午餐时坐在户外，专心用餐，不做其他事情。这段短暂的停顿，让我得以停下脚步，观察周围的草地、树木、花朵、鸟儿以及其他一 切，从而充分体验这个季节的美好。 神译局是36氪旗下编译团队，关注科技、商业、职场、生活等领域，重点介绍国外的新技术、新观点、新风向。 编者按：应用本文介绍的三个 ...