守护我们的专注力（金台随笔）

你是否也有过这样的困扰？想读书却静不下心来，翻几页书视线就忍不住飘向一旁的手机；提笔想写点 什么，脑海里刚冒出零星想法，就下意识点开对话框向人工智能索要答案；有时候，甚至连一部电影都 要以倍速看完……数字时代，海量资源唾手可得，但"读不进、看不下、沉不住"成了不少人的常态。 缺乏专注的探索，难以抵达认知的深处；没有深度学习的支撑，也难以真正慎思笃行。当下，越来越多 人困扰于专注力的减弱、深度学习能力的退化。有人抱怨，生活节奏快，无时无刻不在赶时间、赶路 程、赶进度，不知不觉消磨了精气神，空闲时间只想刷刷不用过脑子的内容。也有人渴望在文化体验与 自我提升中"由浅入深"，却又陷入"知易行难"的窘境。 在碎片化的浪潮里，我们该如何守护专注力、思考力？ 找回专注力，当从改变心态做起，卸下功利的枷锁，静待花开。追求高效率本身并无不妥，一些实用性 技巧也确实可以快速掌握。但若过度追求快节奏，便容易形成对"深度"的挤压。比如，3分钟可以"看 完"一部电影，但没法欣赏镜头语言中的艺术；5分钟也可以"速读"一部名著，却难以体会隐藏于文字之 下的意蕴。只有当我们不再执着于追问"这有什么用"，不再把每一项投入都视作必须即时兑现的投 ...