高热量、高脂肪、高糖分…美味月饼如何健康吃？部分人群要注意→

（央视财经《第一时间》）明天（6日）就是中秋佳节了，吃月饼是中秋的传统习俗，月饼虽美味，但因其具有高热量、高脂肪、高糖分的特点，对健康的 潜在影响不可忽视。想要健康吃月饼，以下人群须格外注意。 无糖月饼并非完全无糖，无糖月饼虽然不含蔗糖，但可能含有麦芽糖醇、木糖醇等甜味剂或糯米、面粉等淀粉类替代品，这些成分进入人体后仍可能转化为 葡萄糖，导致血糖波动。 中国医学科学院阜外医院内分泌中心主任医师 陈燕燕：100克月饼的热量相当于4碗米饭，对于糖尿病患者来讲，一次食用尽量不要超过25克，也就是1/4块 正常月饼的量。吃月饼的时候最好搭配一些高纤维食物，比如菠菜、燕麦或者芹菜等。另外不要在夜间食用 ，食用以后适当增加一些运动。 中国医学科学院阜外医院内分泌中心主任医师 陈燕燕：高血压患者可以从成分表或者配料表中查看钠的含量。 患有胃炎、胃溃疡等胃肠疾病的人群，建议选择质地松软、馅料清淡的月饼品种。同时，保持饮食规律，避免在睡前1-2小时或空腹时食用月饼，每次食用 量以一小块（约50克）为宜。 转载请注明央视财经 编辑：潘煦 对于高血压、高血脂患者来说，月饼中的高脂肪和高盐分是潜在威胁。建议优先选择低脂、低钠的月饼品 ...