摆脱即时爽感，用小事找回创业节奏

在很多创业者眼里，自己凌晨在办公室里喝下一杯咖啡、随时关注不停闪烁的行业群、每15分钟看一次 数据后台，都是"为了抓住机会"的必要动作。 生活里，最常见的错觉是把"靠外界刺激提神"当成"抗压能力强"。凌晨改完方案后，用一碗重油重糖的 夜宵缓解疲惫，高糖带来的血糖骤升让大脑短暂兴奋，便以为"又扛过了一轮压力"；早上困到睁不开 眼，灌下第三杯冰美式，咖啡因刺激神经后的"清醒感"，被错认成"能继续高效工作"。 工作中，错觉则藏在"即时反馈依赖"里，很多人把"刷数据""盯消息"当成"掌控业务"。每隔15分钟刷新 一次用户数据，看到日活上涨0.5%就觉得"业务在往前走"；行业群里的每一条新消息都不愿错过，手指 划过屏幕的"信息获得感"，被误判为"保持敏感度"；更不用说把"熬夜加班"当成"敬业的证明"。 这些行为本质，是多巴胺驱动的无效消耗：聚焦数据波动的短期刺激，可能会导致忽视用户体验等核心 问题；碎片化的信息接收，可能会让人没时间梳理出真正能落地的业务策略，最终陷入"越刷越焦虑， 越焦虑越想刷"的循环，把"盯业务"变成了"耗精力"。 有时候，创业者对多巴胺的依赖，会披着"为事业负责"的外衣——一些被解读为"高效""敬 ...