养藏防病 健康过冬（健康驿站）

近日，山东省青州市中医院举办膏方节暨中医药文化集市，通过膏方体验、中医诊疗、中医药文化互动 等形式，为市民普及冬季养生知识，展现中医药在防病保健中的实用价值，吸引众多市民参与体验。 图为市民在中医药文化集市上品尝中药奶茶。 王继林摄（人民视觉） 冬至将近，天气渐寒，室内外温差变大，许多疾病进入高发期。如何通过中医药方式增强体质、预 防疾病？12月16日，国家中医药管理局举行"中医药守护冬日健康"主题发布会，介绍冬季常见病防治与 养生知识。 冬季养藏，扶正祛邪 冬季养生的核心原则是什么？ "一年四季中，自然界的气候和物候特征是春生、夏长、秋收、冬藏。冬季寒冷，动植物处在蛰伏 状态，自然界体现出静谧和潜藏的特征。"中国中医科学院广安门医院急诊科主任医师齐文升介绍，中 医认为"天人相应"，因此，冬季养生的核心原则就是要"养藏"。 齐文升表示，冬藏主要体现在两个方面：一是养肾藏精，中医认为，冬季对应肾脏，肾主藏精，肾 精是人体最基本的物质，冬季宜蓄养肾精，为来年健康打下基础；二是潜藏阳气，冬季寒气易伤阳气， 因此需注重保护、内守阳气，以免无故耗散。在日常生活中，可以从3个方面着手—— 饮食起居上，要营造"内温暖"的环 ...