健身练得越杂，越健康

越来越多健身人开始走向「杂食」路线：撸铁人去跑步、跑步人去CF、CFer练瑜伽、瑜伽人撸铁…… 综合体能馆里，力量区的杠铃撞击声和功能区的瑜伽、动物流交替出现，有人爱上棒铃、壶铃的挥和甩，也有人沉浸于八段锦的身心流动，他们甚至可能 是同一批人，一起形成了新的健身秩序——不再有泾渭分明的「派系」，只有不断流动、混合的身体实践。 这背后是一个正在席卷健身圈的概念：「杂食」健身。它不再满足于单一的训练模式，而是鼓励训练者像「杂食动物」一样，广泛摄取力量、耐力、柔 韧、协调、心肺乃至心性练习等多种「营养」，形成更综合的身体能力。 健身，因此从一项专注于改造身体局部的「技术活」，演变为一场探索身心整体可能性的「开放式实验」。 杂食健身者们有自己的信仰：真正的强健，不在于某一项能力的极致专业——比如力量，而在于没有任何一块明显的短板。身体是一个复杂系统，多种能 力的叠加训练的不仅是身体的边边角角，也能帮助训练者探索到自我的新的边界。 健身人，越到后期越杂食 杂食健身，本质上是一种对抗身体「过度专业化」的主动选择。 传统健身往往陷入「深井」模式：力量举者专注三大项，跑者累积跑量，瑜伽爱好者精进体式。而杂食健身者则像一名「身 ...