意志力不靠谱，建立“系统”才是职场与人生制胜的真正秘诀

神译局是36氪旗下编译团队，关注科技、商业、职场、生活等领域，重点介绍国外的新技术、新观点、新 风向。 编者按：系统能消除不必要的心理抉择，让良好的习惯根深蒂固。本文来自编译，希望对您有所启发。 [图片来源：Monster Ztudio/Adobe Stock] 我曾立誓：每日完成"首要任务"前绝不查看邮件。但终究未能坚持下去。每天早上，我总是忍不住伸手拿手机。 意志力远远不够。大脑天生倾向选择阻力最小的路径，每天靠意志力去对抗这种本能是行不通的。如今我依靠系统。 我建立了一个工作仪式：每天上午9点至12点完成最重要的任务（MIT，most important tasks）。 我会在前一晚就规划好MIT日程，准时开始工作。90%的时间都在固定地点执行。长期坚持后，这已然成为一种自动 驾驶模式。三小时的专注时段无需额外动力。我不再依赖意志力维持"高效"，而是依靠系统引导方向。目标关乎期望 结果，系统则是实际遵循的流程。你的目标可能是"写一本书"，而系统则是"早上7点打开笔记本电脑，完成200字写作 后再处理其他事务"。 系统能让良好的习惯根深蒂固。因为系统消除了多余的心理抉择，让你专注于有意义的任务。若日程或环 ...