分享一套简单而有效的「脑力训练操」

新年开工快乐！ 新年伊始，也许每位朋友都已经做好了计划，正在踌躇满志地准备行动。 又或者，借着新一年的开始，制定了想要改变和养成的习惯，打算给自己一个全新的面貌。 因此，我想跟你分享一些简单而有效的方法，帮助大脑保持良好的运转状态。让你更好地达成目标。 不妨按照自己的实际情况，选出适合自己的方法，把它们内化到每一天里面，抽出时间去做一做。日积 月累，你一定能感到，大脑变得更清晰、更有力。 1. 日常练习对信息的向上整合 我们在生活中总是能看见一些很聪明的人。他们要么能提出出人意料的看法，要么总是有鞭辟入里的洞 见。是什么造就了他们的聪明呢？ 可能很多人容易忽略的是，聪明的核心其实是这么一个特征：有序。 假设我们把大脑比作一个仓库。那么，聪明人的「大脑仓库」，容量并不一定比普通人更大，储存和调 取物品的速度也不一定更快。它最大的特点是什么呢？是它拥有一套高度有序的、成体系的仓储方式， 从而可以实现： 1）在相同的空间里存放更多的信息； 2）调用信息时能够更高效地找到对应的内容。 这一点在神经科学上，叫做「神经效率假说」。有不少研究发现：在各方面表现更佳的人，大脑中神经 元连接的数量其实并不比其他人更多，甚至相反 ...