最新研究显示，每天三分钟的适度活动，即可降低心血管事件及死亡风险

撰文丨王聪 编辑丨王多鱼 排版丨水成文 心血管疾病 （CVD） 是全球头号致死病因。大多数临床和公共卫生指南传统上都是基于结构化运动的心脏 保护特性而制定的。例如，世界卫生组织 （WHO） 2020 年发布的《身体活动和久坐行为指南》中的大部 分证据都源自于主要记录休闲时间运动的自我报告测量。 对于许多成年人来说，定期进行结构化 （休闲时间） 运动可能缺乏吸引力或难以实现，参与率通常也很 低。而基于运动的心脏康复计划的退出率往往极高。作为日常生活一部分的非运动活动 （例如交通出行、 工作、家务或其他家庭活动） 所构成的 偶然身体活动 （IPA） ，可能在心血管疾病的一级和二级预防方面 具有可行性优势，因为它克服了结构化运动的若干障碍：即缺乏时间与动力、费用高昂、难以获取设施以 及对自身运动能力或技能缺乏信心。 近日，悉尼大学的研究人员在 Circulation 期刊发表了题为： Dose Response of Incidental Physical Activity Against Cardiovascular Events and Mortality 的研究论文。 该研究表明，对于老年人来说，每天只需进行 ...