“轻断食”“戒晚餐”“断碳水”真能减肥？官方最新版减重指南权威发布！

胡带带 国家官方减肥指南正式 上线 遵循"管住嘴迈开腿"原则 我国它有通过审批的减肥药物 可采取合理科学方式进行体重管理 THREE - YEAR ACTION ON WEIGHT MANAGEMENT 商务合作/业务需求/加入专家库 扫码添加主理人助理 备注 「姓名+行业+公司职务+需求」 体重量家卫生健康委员会 National Wealth Commission of the People's Republic of China 过度节食减肥真的靠谱吗？ 从医学角度看，营养治疗是肥胖管理的基础，包括限能量饮食、高蛋白饮食、轻断食和低碳水化合物饮食等方 式。轻断食是其中的一种选择。专家提醒，轻断食并不等于完全不吃饭，过度节食并不科学。 北京友谊医院减重与代谢外科主任张鹏指出， 科学的节食应保证每天摄入充足的蛋白质、不饱和脂肪酸、微量元素、维生素和水分，在此基础上合理控制总热量摄入。 "管住嘴"不等于"闭嘴不吃"！ 不吃晚餐未必能瘦 专家强调，不吃晚餐其实无法有效减肥。长期不吃晚餐，人体会将早餐和午餐摄入的热量优 先转化为脂肪，反而容易增重。一旦恢复晚餐，体重很可能迅速反弹。 断碳水减肥法是不是就是不吃主食 ...