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瘦不下来,是身体给你最好的信号
洞见·2025-08-16 12:35

洞见 ( DJ00123987 ) —— 不一样的观点,不一样的故事, 3000 万人订阅的微信大号。点击标题下 蓝字 " 洞见 " 关注,我们将为您提供有价值、有意思的延伸阅读。 作者: 浅岁墨余 来源: 读者 (ID: duzheweixin) 减肥不是与他人的竞赛,而是与自己的对话。 ♬ 点上方播放按钮可收听洞见主播一凡 朗读音频 前两天,我参加了大学毕业10周年的同学聚会。 发现许多许久不见的老同学都逐渐发福,身材走样。 不少人已经开始加入减重的行列,但令大家苦恼的是,曾经以为减肥只要"管住嘴,迈开腿"就 能轻松解决。 现在却发现:减肥绝非一劳永逸的事,它不仅会经常反弹、反复拉扯,更会一次次考验你的意 志力。 这背后隐藏着一个鲜为人知的真相,相信很多人都有过这样的经历: 当感到压力、焦虑、孤独、悲伤或无聊时,总会不自觉地伸手拿食物。 但这些食物通常不是健康的水果蔬菜,而是高糖、高脂肪、高盐的零食,比如薯片、蛋糕、冰 激凌等。 在情绪驱使下,进食速度会加快,食量也往往超出正常需求。 心理学家范·斯特里恩将这种现象定义为: 情绪性进食。 因此,减肥路上最大的阻碍不是你的嘴,而是你的情绪。 想要真正瘦下来, ...