实测：使用司美格鲁肽减重，做有氧运动并非越多越好！

整理 | GLP1减重宝典内容团队 ▍ 司美格鲁肽和替尔泊肽的减重机制与运动的关联 近年来，GLP-1受体激动剂类药物在肥胖治疗领域异军突起。其中，美国礼来的替尔泊肽（Tirzepatide）凭借其双靶点作用机制（同时激活 GLP-1和GIP受体），在临床试验中展现出优于司美格鲁肽（Semaglutide）的显著减重效果。然而，随着药物普及，部分使用者在运动配合上 陷入误区： 过度依赖有氧训练，忽视抗阻训练的重要性，导致肌肉流失、代谢下降等风险 。本文将从药物机制、运动科学及临床案例角度，探 讨司美格鲁肽和替尔泊肽减重期间运动方案的优化策略。 研究表明，单独进行6周抗阻+有氧训练（RT+AT） 在改善心肺功能、肌肉力量及调节胰岛素水平方面 甚至优于联合使用替尔泊肽。5 mg和2.5 mg替尔泊肽与运动训练结合并未显示出较单纯运动训练的显著优势，且两种剂量间效果无显著差异。 由此可见运动在使用司美格鲁肽和替尔 泊肽的同时进行的异常重要性。 司美格鲁肽和替尔泊肽通过双重作用调节代谢：一方面抑制食欲、延缓胃排空，减少热量摄入；另一方面促进脂肪分解、提升基础代谢率。临 床试验显示，替尔泊肽72周平均减重达22.5%（ ...