世间最好的养生：少虑、少怨、少思

洞见 （ DJ00123987 ） —— 不一样的观点，不一样的故事， 3000 万人订阅的微信大号。点击标题下 蓝字 " 洞见 " 关注，我们将为您提供有价值、有意思的延伸阅读。 作者： 橘云 来源： 读者 （ID: duzheweixin） 心若安宁，百病自退。 ♬ 点上方播放按钮可收听洞见主播韩丹 朗读音频 诺贝尔生理学奖得主伊丽莎白·布莱克本在探讨长寿因素时，提出了一种影响因素占比的观点： 实现百岁人生，合理膳食约占25%，其他占25%，而心理平衡的作用高达50%。 无独有偶，世界卫生组织研究发现："90%以上的疾病，其实都跟情绪有关。" 这说明，长寿的人大多有一个共性，那就是养好情绪。 情绪如水，能载舟亦能覆舟。 心若平和，则气血通畅，百病难侵；心若淤堵，则脏腑失衡，百病丛生。 最高级的养生，不在于昂贵补品或剧烈运动，而在于少虑、少怨、少思。 01 少虑 阿拉伯心理学学者阿维森纳曾做过一个实验。 他把两只刚出生的小羊分别放在不同的环境中。 一只羊在草原上自由奔跑，另一只的附近拴着一头狼。 没过多久，草原上的那只羊还在健康地成长，而另一只却死了。 但它不是被狼吃了，而是因为一直担忧对面的狼会不会扑过来 ...