深夜肚子咕咕叫的两难时刻：究竟该垫点吃的，还是硬扛到天亮？

以下文章来源于肥胖世界ObesityWorld ，作者欢迎订阅 肥胖世界ObesityWorld . 《肥胖世界》Obesity World - 同步传真肥胖及代谢国际新学术进展，为医学减重临床、教研人员搭建一座与国际接轨的桥梁，「每医健」旗下内容平台。 饿着肚子入睡：表面自律，实则健康隐忧 当你带着饥饿感躺下，身体其实正在经受一场"能量危机"。血糖过低会刺激交感神经，让你心跳加速、血压升高，直接影响夜间的睡眠质量。 更棘手的是，饥饿会促使皮质醇分泌增加，这种压力激素不仅让你第二天异常易饿，还会格外偏向于在腹部堆积脂肪。 长期如此，很容易陷入恶性循环：深夜饿→睡眠浅、易醒→第二天疲惫、极度饥饿→更易暴饮暴食，健康状态一步步被拉低。 睡前吃宵夜：享受之后的负担 @OW小助理 扫码添加肥胖世界官方助理 量 身 定 制 科 学 减 肥 方 案 和10万+科学减重爱好者一起,迎接划时代 意义的减重革命 【W更多阅读 用 前 沿 科 学 理 解 肥 胖 Obesity World i (3) , World Health 全球近9亿人都肥胖!《柳叶刀》权威发布 4类减肥方式,5大体重管理要点 用 前 沿 科 学 理 解 ...