（原标题：总忍不住朝孩子吼？这个方法帮你降低焦虑） 美国著名的脑科学和儿童教养专家丹尼尔·西格尔曾在演讲中做过一个演示。 他先是播放了一段30秒的视频。视频中，一片漂亮的森林出现在大屏幕上，一个人手持摄像机在往前 走，前面是一条田间小路，沿着这条路一直走，就是大海。 这段视频的配乐是优美宁静的古典钢琴曲，观众们都在这样的氛围里感受到了安宁和祥和。 这个时候，西格尔暂停了这段视频，并要求观众重新再看一遍。 还是同样的画面，森林、田间小路、大海……但配乐却换成了充满黑暗色彩的旋律，紧张且具有威胁 性，似乎周围危机四伏。 通过这个演示，西格尔想要强调的是：当你在和孩子打交道的时候，你的内在情绪就像背景音乐，会影 响你对孩子行为的判断，左右你的回应方式。 01. 在前几年热播的电视剧《小别离》中，海清扮演的妈妈有这样一句经典台词： "你今天要是进不了前100名，你就进不了重点高中；你进不了重点高中，你就进不了重点大学；进不了 重点大学，你等于这辈子就完了。" 是不是很熟悉？台词也是来源于生活，不知道有多少家长曾经跟孩子说过这样的话。 但其实仔细分析一下，就会发现，这个妈妈早就已经不是在客观理性地教育孩子了。 她的背景 ...