（原标题：一点小事就崩溃？情绪应激后，1个方法还你自由） 你有没有遇到到这样的情景： 因为别人一句不经意的话语，一个漫不经心的举动，就能让你情绪失控，崩溃大哭。 你可能也会问自己：为什么一点小事就能让自己如此不堪一击？ 其实，所有这些让你情绪失控的瞬间，都藏着你的心结。 而那些看似平淡无奇的言语，都成为了开启你应激反应的关键触点。 今天，我们来聊聊这个话题。 一、我们的情绪，最擅长翻旧账 你知道吗？我们的情绪，从来不会就事论事，它最擅长的，就是翻旧账。 在我做心理咨询的过程中，经常会遇到这样的案例： 明明是一件微不足道的小事，却在某个瞬间点燃了情绪，一下子委屈、愤怒全都来了，小事变成大事， 并逐渐失去控制。 比如，有一对夫妻。妻子让丈夫吃完饭把碗洗了。 丈夫说："我加班太晚，太累了明天再说" 结果，妻子一下子就崩溃了，大声吼道："你每次都这样！上次让你拖地板，你说周末，结果拖到现 在；上个月答应陪我去看电影，到现在也没去！" 丈夫也愣住了，明明在说洗碗的事，怎么扯到上个月的电影了？ 再比如，有个年轻人，因为在工作中的一个小失误被领导批评了几句，这本是一件很平常的事情。 但突然间，他的脑海中浮现出小时候因为做错 ...