记者 顾泳 上海出梅后连日高温，进入"烧烤模式"。昨天，市疾病预防控制中心推出"上海健康播报"健康提 示，从吃、穿、住、行等多方面送上"盛夏健康防病贴士"。 首先要吃得安全，建议市民多喝水，少量多次饮用，运动后适量饮用补充电解质的淡盐水。多吃水 果蔬菜，少吃油腻等难消化食物。生冷食物要少吃，生熟食品不要混在一起。别大量吃冷饮，否则易导 致胃肠痉挛和引起胃黏膜损伤。 记住"冰箱不是保险箱"，警惕怕热不怕冷的嗜冷菌（如单增李斯特菌）。剩饭、剩菜一定要密封好 再放进冰箱，吃之前加热、热透；如无保存条件，最好直接丢弃。生熟食品分开存放，避免细菌交叉污 染。有条件的情况下，尽量将蔬菜、水果、肉类、海鲜等单独封装好再存放。此外，注意定期清理冰箱 冷藏室（含冰箱密封条），建议每1—3个月彻底清洁一次。 再者，住得凉爽也很重要。在高温热浪期间，普通风扇发挥的降温作用有限，有条件的情况下，尽 量待在凉爽的空调房中，空调温度设定在26℃为宜。但要避免长时间待在密闭空调房内，每日开窗通风 2—3次。 此外，高温天气避免不必要的外出。如果一定要进行户外作业或活动，尽量避开最热时间段（下午 2时至3时期间）。户外做好防晒的同时，尽量在 ...