转自：贵州日报 多山多雾的贵州，让被誉为"阳光维生素"的维生素D成为贵州人身体里的"稀缺品"。 维生素D对人体有什么用处？哪些人需要补充维生素D，又该如何科学合理地补充维生素D？记者采访 了贵州医科大学附属医院临床检验中心生化分子诊断科主管技师任燕燕。 缺乏维生素D或引发多种疾病 "维生素D有助于骨骼健康，能调节血钙平衡，维持机体正常的血钙浓度。"任燕燕介绍，作为"钙搬运 工"，维生素D能激活肠道和肾脏对钙的吸收，促进钙沉积于骨骼，维持骨密度。所以缺乏维生素D可导 致儿童佝偻病、成人骨质软化症和老年人骨质疏松，并增加骨折风险。 不仅如此，维生素D还是免疫系统的"调节器"。它能调控免疫细胞活性，加固呼吸道、消化道的黏膜屏 障，帮身体减少感染风险，同时降低过敏和自身免疫性疾病的发生概率。 （《通过三种方式 科学补充维生素D》由贵阳日报为您提供，转载请注明来源，未经书面授权许可，不 得转载或镜像。） 科学补充维生素D记住这三招 维生素D是维持人体健康的关键营养素，其缺乏可能悄然影响多系统健康。任燕燕提醒，维生素D补充 是一个长期过程，无需追求"快速达标"，通过日照、饮食、补充剂三者结合的方式，就能有效保障身体 所需 ...