（原标题：为什么别人一盯着你，就什么事都做不好了？） 你有没有这样的感受：只要别人一盯着你，就什么事也做不好了？ 比如，写作业时，如果旁边爸妈盯着，就什么也学不进去了。 比如，工作时，如果领导在旁边站着，做事的效率就低了很多。 我听到这样一句话："人一被凝视，就会变蠢"。 很有道理。当我们发现或是认为，自己正在被观察、批判的时候，内心就会不由自主地感到紧张、惶 恐、无所适从，就什么也做不好了。 为什么会这样？你首先要了解一个概念： 自我客体化。 一、自我客体化是什么？ 自我客体化（Self-Objectification）是指个体将自身视为一个被观察、被评价的客体，而非具有主体性的 存在。 这种现象最早由心理学家Barbara Fredrickson和Tommi-Ann Roberts提出，主要用于解释女性在社会文化 压力下如何内化外界的审视目光，从而将自我物化。 然而，自我客体化并不仅限于女性。在当今社会，男性、青少年甚至儿童都可能经历这种心理状态。 于是，为了让旁人满意，你变得事事小心翼翼。然而，越是这样紧绷的生活，就越容易失控。 我举个简单的例子：做咨询的时候，曾经有一个来访者是一名高中生小A，正面临着 ...