（来源：廊坊日报） 转自：廊坊日报 本报讯（记者 李琳）近日，广阳区空中花园小区的张先生在睡梦中被脖子一阵剧痛惊醒，他扭头去摸 床头柜上的膏药，立刻疼得缩回来。因脖子僵硬，张先生稍微一动就疼得直冒冷汗，妻子帮他贴上膏 药，又帮忙揉脖子，可三天过去了，这疼痛非但没减轻，反而连翻身都得用手托着脖子，"实在扛不住 了，只好去医院看看。" 在医院诊室外，张先生不时发出痛苦的呻吟。经检查，河北中石油中心医院骨科主治医师高策表示，张 先生不是简单的落枕，而是发展成了颈椎病。 高策介绍，落枕在医学上叫急性颈椎关节周围炎，是颈椎小关节错位或肌肉痉挛所致，"您看X光片， 这里椎间隙变窄，说明长期伏案工作已让颈椎'超负荷'了。" 脖子疼痛，有什么方式可以缓解？注意事项有哪些？ "在急性期减少活动，让脖子'歇歇'。可佩戴颈托限制活动；适当用消炎镇痛药；热敷或外用膏药辅 助。"高策说，正规的推拿、针灸、按摩、理疗等也可以协助快速缓解症状，缩短病程。这里要特别注 意的是，暴力、不恰当的治疗手法可能会加重病情，甚至引起不可逆的后果。 此外，日常养护更重要。工作中避免长期低头伏案，可适当调整电脑屏幕高度及角度，缩短手机使用时 长，间断改变 ...