（原标题：一个能让你的情绪稳定到可怕的顶级思维） 你是否有过这样的经历： 仅仅因为早上挤地铁，和别人抢座位吵了几句，结果一整天都心烦意乱，看谁都不顺眼，工作频频出 错，晚上回家还把火气撒在了家人身上？ 仅仅因为在会议上被领导批评了一句，就感到整个世界都崩塌了，一下午都沉浸在自我怀疑和沮丧中， 什么事也做不下去？ 为什么这么说？我想先给你分享一个心理学效应—— 费斯汀格效应。 一、费斯汀格效应的心理逻辑 费斯汀格效应，是由美国社会心理学家利昂?费斯汀格（Leon Festinger）提出。 他通过对人们日常生活中各种事件及其后续影响的观察和思考，提出了这一理论。 该理论指出：生活中的10％是由发生在你身上的事情组成，而另外的90％则是由你对所发生的事情如何 反应所决定。 换言之，生活中有10%的事情是我们无法掌控的，而另外的90%却是我们能掌控的。 我们常常以为，是这些"倒霉事"毁了我们的一天。 但事实可能是，造成这一切的，恰恰是你自己。 为了更好地说明这个效应，费斯汀格举了一个经典例子： 卡斯丁早上起床后洗漱时，随手将自己高档手表放在洗漱台边，妻子怕被水淋湿了，就随手拿过去放在 餐桌上。 儿子起床后到餐桌上拿 ...