夏天一到，大家是不是又把 "体型管理" 提上日程了？和《轻体研究所》特邀嘉宾孙悦一起， 参与新华网 "国民百日轻体计划"。和轻体好搭子养固健一起让减重更轻松。 孙悦坦言，她的体重曾经接近130斤，遗传的三高也来添乱。减重的时候很怕影响健康，饿也 饿了，跑也跑了，效果就是不理想，这可怎么办呢？ 别急，她找到了新中式减重的"窍门"——"平衡"：体重不能只看秤上的数字，想要瘦得健 康、长久，讲究的是找到生活和身体的平衡。 中医告诉孙悦：很多⼈胖是因为脾胃虚弱。怎么判断呢？看舌头。如果舌头边有齿痕、 舌 苔 又黄又腻，可能是脾虚湿热； 舌 头中部的 舌 苔白白厚厚的大多 是脾胃虚寒、痰湿重。 从中医的角度，脾主运化、代谢，与肥胖的关系格外密切。如果身体总 "闹脾气"，不光容易 难受，也要小心肉肉趁机蹭蹭长。 都说"爱人如养花"，其实先要养好的花是自己。用更适合国人的减重思路，培养健康的习惯，由内而外 地塑造体型。 孙悦还提醒大家注意，就算掌握了这些小秘诀，也不能过分放纵饮食和生活习惯。它更像是减重路上的 小帮手，帮助我们从被动抑制饮食变成主动选择健康饮食，养成好习惯，自然而然"调"出好身材。 在不同的时节，还可以根据 ...