2月5日上午，在石景山区广宁街道综合文化活动中心内，一堂热闹的传统体育课开始了，石景山社会体 育指导员讲师团的汪满堂师父正带着他的几位弟子，免费给前来上课的孩子们教授长拳，在春节前夕为 全民健身普及做着自己的贡献。 "马步要稳，膝盖不超过脚尖！出拳要快，眼神要亮！"汪满堂在上课过程中，一直用话语提醒着孩子 们，纠正他们的动作，并把练习要点告诉孩子们。 "弓步冲拳！马步双劈！冲拳蹬踹！孩子们，把动作做标准些，做出力量感来，虚步再稳当些！咱们习 武，就讲究精气神！" 此次系列课程免费报名，包括前来教课的社会体育指导员们也都是进行免费的义务教学。现场工作人员 表示："春节假期结束后，我们还会再举行一期传统体育课，时间持续到孩子们开学前。" 5日上午9时30分，这堂传统体育课正式开始，汪满堂和其他几位社会体育指导员一起先带着二十多名孩 子热身，下蹲、压腿、扭手腕脚腕等，完成热身后开始学习长拳。"最开始抱拳礼要标准，左手压右 手，胸向前挺，腰要立直！"学拳开始后，汪满堂师父的洪亮口令响彻场地。 今年汪满堂师父已71岁，身体倍儿硬朗有力，他从十岁开始学习传统武术，精通长拳、八卦阵、太极 拳、中国式摔跤等。"练拳先立德，抱 ...