撰文丨王聪 编辑丨王多鱼 排版丨水成文 众所周知，生命在于运动。当我们谈及运动时，很多人脑海中浮现的是健身房中的汗流浃背，或是户外几公里的跑步。实际上，在当下快节奏的生活中，大多数 人很难抽出大段时间，也很难有恒心坚持进行运动锻炼。 除了运动不足，久坐也是健康的隐形杀手。该研究显示， 每天减少 30 分钟 久坐时间，可在高危人群 （他们平均每天久坐 12 小时） 中预防 3.0% 的死亡，在 大多数人群 （他们平均每天久坐 10 小时） 中预防 7.3% 的死亡。 2026 年 1 月 13 日， 挪威体育科学学院领衔的国际科研团队在国际顶尖医学期刊《 柳叶刀 》 （The Lancet） 发表了题为： Deaths potentially averted by small changes in physical activity and sedentary time: an individual participant data meta-analysis of prospective cohort studies 的研究论文。 这项大型研究汇集了来自挪威、瑞典和美国的 13.5 万名参与者数据，平均跟踪时 ...