大家有没有发现，如今我们关于"什么是休息"的观念正在悄悄发生转变。 以前我们用时间的长短衡量休息日，现在，用休息的节律。以前我们更关心什么时候休息，现在，我们会关心应 该怎么休息。 那么，到底什么样的休息才是高质量的休息，以及你现在最需要的是哪种休息？ 白休了：休息的三种误区 国庆假期刚刚结束，有很多人抱怨：每次放假休息，都是越休越累。 如果你曾经度过了一个无所事事的假期，却依然感到疲惫。那么，你可能需要警惕以下这三种休息的误区： 误区1：睡得越久，休息越好 事实上，"啥都不干"在大部分人的生活里等同于瘫在任何一个地方——刷手机。 研究表明，盲目地看电视、浏览互联网或社交媒体根本不是盲目的，这种精神上的投入和刺激，实际上会让你比 一开始更累。 你的大脑不仅在安静地处理你接收到的所有信息，它还在准备、鼓励你进行社交活动。 有实验发现，当大脑不积极参与有意识的活动时，它就会进入一种准备与他人进行社交互动的状态。 让你的思想在网络信息中自由驰骋，实际上是走向疲惫的最快路径。 误区3：每个人适合的休息活动是不一样的 终于放假了，是不是都迫不及待地想要睡懒觉，先睡12小时？精神病学专家们的建议是：不要。 有研究证实了" ...