肾脏是我们身体里非常重要的"过滤器"，是排出身体废物的重要器官之一。如果它出现问题，我们的身体也会出现一系列症状，严重时还会危及生命。要想 保护肾脏，就得尽量远离对肾脏不友好的食物，同时也要改掉一些伤肾的坏习惯。 这6种食物对肾脏不友好 1.高盐食物 我们饮食中摄入的盐主要是从肾脏代谢，如果平时口味重、吃盐多，必然会加重肾脏的代谢负担。 另一方面，高盐饮食会引起肾脏的氧化应激，可致肾衰竭及肾结构重塑，损害肾脏； 再有，高盐摄入使尿蛋白增多，长期高盐饮食破坏了肾小球基底膜的选择性渗透作用，会促进肾病进展，而限盐则可显著降低尿蛋白。 从另一方面考虑，长期的高盐饮食会增加患高血压的风险，这也会影响肾脏的正常机能。 小tips 根据《中国居民膳食指南（2022）》的建议， 每人每天盐的摄入量要控制在5克以内，大约为不超过1啤酒瓶盖（带胶垫）。 同时也要少吃酱类、腐乳、咸菜、腊肠、火腿、方便面、辣条等含有隐形盐的食物，炒菜时可适当使用葱姜蒜、醋等调味品。 高盐饮食会通过多种途径损害肾脏。 一方面，TGF-β1是促肾纤维化的一种关键因子，吃盐过多会使其生成增加，通过增强其信号转导作用加速肾硬化及纤维化； 2.高糖食物 高 ...