天热易出汗，每天晚上临睡前洗个澡成了大多数人的"规定动作"，否则就浑身不舒坦。不过，对于 一些慢性病患者、老年人群等，随心所"浴"可不成，很容易对心血管、皮肤等造成不必要的伤害。接下 来就为大家盘点三种容易生病的洗澡方式。 凉水洗澡 当身体热得快要冒烟儿时，冲个透心凉听起来很激爽舒服，但本质上是人为制造的"环境变冷"的假 象，并不会比温水澡更降温。而且，洗凉水澡本身也是一种较为危险的行为。 虽已立秋但天气仍然炎热，人体出汗增多，皮肤毛细血管常处于扩张状态，如果突然洗冷水澡，会 刺激血管收缩，引起出汗不畅、心悸、头痛等不适。尤其是中老年人，以及有冠心病、高血压、中风病 史和心律失常人群，这种"骤冷刺激"对身体是另外一种负担。 浴室温度也相对较高，特别是天气热的时候，长时间待在这种封闭、闷热的环境里，容易喘不过 气。尤其是对于老年人来说，长时间站立洗澡也是对体力的"挑战"。 一般淋浴5至10分钟就足够了，即便是泡澡，最好也不要超过20分钟。特别是本身有心血管疾病的 人群，更不建议长时间泡澡。 另外，很多朋友喜欢大力搓澡，其实绝大多数普通人真没那么脏，搓澡时产生的"污垢"，一部分是 皮肤表面的"垃圾"，比如死去的皮 ...