共享的孤象(enjoy sharing solitude)

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独处的时候总是心慌?因为你心里没有住着一个爱的人
Hu Xiu· 2025-08-05 12:14
本文来自微信公众号:简单心理 (ID:jdxl2000),作者: 寒冰,责编:罗文,题图来自:AI生成 前阵子和朋友聊起来,从20多岁迈入30岁最大的变化是什么?我们不约而同提到了一点: "能一个人呆着了"。 20岁出头的时候,一个人呆着是一件有些困难的事,心里空落落的,没发生什么但常常恐慌。 那个时候,我们试着用"谈恋爱"解决这种不安。这也是很多人走入一段关系的隐秘理由:找个人陪,避 免一个人呆着。 恋爱,分手,心碎;找到第一份工作,转行,失业;失去一些朋友,又有了新的好朋友。不知道从什么 时候开始,我们逐渐获得了独处的能力。 一个人呆着变得舒适、自在,我们不再恐惧独处,甚至渴望独处。开始和伴侣讨论如何在关系中,各自 保有足够的独处时间。 我们确实在慢慢变成熟。心理学家温尼科特曾在一次发言稿中提到,"独处能力是一个人情绪发展过程 中成熟的重要标志,几乎是情绪成熟的同义词"。 一个人真实的自我从独处中孕育而生,爱的能力也建立在独处之上。 也因此,当你感觉无法一个人呆着时,解决方案并不是急着躲进关系里,而是一个和自我深入对话的好 机会: 温尼科特称之为"共享的孤象"(enjoy sharing solitude ...