（来源：南京晨报） 转自：南京晨报 "冬季养生要注重保暖御寒，特别是头部、背部和脚部的保暖。适当进补要因人而异，不能盲目跟风。 冬季运动要选择温和方式，如太极拳、散步等，避免大量出汗导致阳气外泄。"麻医生结合居民日常生 活实际，给出了具体实用的养生建议，内容涵盖饮食调理、起居作息、运动保健和情志调养等多个方 面。 现场还设置了互动答疑环节，居民们纷纷举手提问，问题涉及冬季常见病的防治、慢性病的冬季管理、 中医药膳制作等多个方面，医护耐心细致地一一解答，用通俗易懂的语言化解居民们的健康困惑。 活动现场，工作人员还向每位居民发放了精心编制的《冬季中医养生手册》，手册图文并茂、内容丰 富，包含了冬季养生原则、常见病的预防与调理、食疗方推荐等内容，方便居民回家后随时查阅学习。 现场还为参与活动的居民准备了实用的小礼品，包括保温杯、养生艾条等，鼓励大家将学到的健康知识 运用到日常生活中。 此次"中医冬日氧藏道"讲座不仅传授了实用的冬季养生知识，更在寒冬中传递了温暖与关怀，受到了周 子村居民的一致好评，大家期待今后能有更多类似的健康服务送到乡村。通讯员 朱婕 南京晨报/爱南京记者 钱鸣 医院供图 2月6日，农历腊月时节， ...