今天，是五一假期前的最后一个工作日。 站完最后的一班岗，你就能好好地休息一下了。 但我也发现，很多人不会休息，要么是无节制地放纵自己，沉湎于刷手机、追剧、玩游戏的低级快乐； 要么有休息耻辱，把自己安排得满满当当，像被提前设定好的程序一样，被裹挟着只能被动向前走。 为什么要做减法，什么是好的休息方式？我们一起探讨这个话题。 休息的方式不对，你只会越休息越累。 那么，如何才是好的休息方式呢？莱迪·克洛茨的《减法》中，有这样一句话： 少即是多。 学会做减法，减少消耗，才是假期给自己充电最好的方式。 01 减少体力消耗，让精力更充沛 假期到了，许多人开启报复性休息模式，晚上看剧熬夜两三点，白天补觉到日上三竿。 然而，熬夜或者过度补觉，身体代谢节奏被打乱，肌肉得不到正常活动，反而会让自己精力涣散，萎靡 不振。 那么，如何减少消耗，让精力更充沛呢？ 我认为，就是做好三件事：睡觉、吃饭、运动。 首先，是学会睡觉。如果总是在熬夜，或者长期睡眠不足，那是在透支你的未来，迟早你的免疫系统会 崩溃。 所以，要养成一个习惯，早睡早起，没有天塌下来的情况，一定不要晚于12点睡觉。我有个"闭关"的习 惯，只要回家了，鞋子一脱，门一关，什 ...