在口腔健康知识的海洋里，有一句简单却至关重要的"真理"，那就是"早晚刷牙，不长蛀牙"。 别小瞧了这短短几个字，它可是守护我们口腔健康的"金科玉律"！无论是咱们小时候父母在耳边的叮嘱，还是成为父母以后对孩子的念 叨，这几个字的出现频率都极高，潜移默化地督促大家养成了良好口腔卫生习惯。 但一些注重细节的小伙伴可能又会问："为什么一定要刷两次牙呢？""打工人晚上太累了，不刷也没关系吧？""我就习惯早上起来刷牙， 保持口腔清新，晚上都要睡了刷牙干啥？""懒人只想刷一次，请告诉我早上刷还是晚上刷？"…… 为什么每天至少刷两次牙？ 当你刚刷完牙，新的牙菌斑形成就立即开始了。但这时候只有少量松散的细菌借助唾液薄膜附着在牙面上。 二阶段——细菌附着( 2-12 小时)： 越来越多的细菌通过与唾液膜相互作用附着在牙面上，并且比一阶段更牢固。 三阶段——成熟菌斑( 12 小时后)： 附着的细菌开始繁殖代谢并形成复杂的生物膜结构，菌斑逐渐成熟。成熟的菌斑结构更加紧密，难以通过简单的刷牙去除。 四阶段——完全成熟( 24 小时后)： 咱们口腔健康的两大公敌：龋病(蛀牙)和牙周病(老掉牙)，都是由长期附着在牙齿表面的细菌不断堆积繁殖， ...