"工作狂"指的是一种无法脱离工作的有害状态。当工作主宰了你的思想和活动、损害了生活、人际关系和健康时，你就表现出了工作狂的倾 向。工作狂对人们和所在组织都是有害的。通常情况下，公司在不知不觉中助长了"工作狂"文化。虽然很多文章已经谈到了公司该如何扭转这 种文化，但仅靠公司的努力是不够的。你自己也必须改变，而且必须是一种个人意义上的改变。 在这篇文章中，我将引导你进行一些练习，这些练习可以让你识别工作狂的行为，并减轻这种行为的发生。我发现这些练习特别有效，尤其对那些感觉自 己有问题，但又不知从何下手的人。我还发现，即使是最微小的进步，也会对人们产生巨大而持久的影响。 我们将重点关注六项战略： 重新定义何为"紧急" 对于工作狂来说，所有与工作相关的事情都是高度优先的事项。《匿名工作狂的自我发现之书》（Workaholics Anonymous's Book of Discovery）将这种状 态称为"疯狂的多任务处理"。接受采访的许多人都谈到，当他们处于这种模式时，几乎会对肾上腺素上瘾：把所有事情都归为紧急任务，是一种制造微小 但长期的危机的方法。这意味着，我们将自己和身体置于持续战斗的状态，这大大增加了我们的压 ...