（来源：光明日报） 转自：光明日报 但生活中，也时常有这种情况——有的人以前喝咖啡都没什么不适感觉，突然有一天，喝了咖 啡"心慌慌"了。这又是为什么呢？首先要排除咖啡摄入量超标或种类改变的情况，毕竟，若这个人喝了 比以往浓度更高、分量更大、种类不同的咖啡，导致咖啡因总摄入量较高，自然容易出现上述情况。除 此之外，我们认为，一是可能随着年龄增长，人体代谢咖啡因的效率会减慢，身体对咖啡因的耐受程度 比从前减弱了；二是可能近期压力大、睡眠不足，导致身体处于疲劳、焦虑等不良状态，这时再喝咖 啡，更容易引发心悸。当然，若此人正处于感冒、发烧时，身体处于应激状态，对咖啡因的调节能力更 会下降。还要注意，人体服用一些抗生素、哮喘药、抗抑郁药等药物时，也可能会影响咖啡因的代谢， 放大喝咖啡的一些不适感。 那么，应该怎样健康地喝咖啡呢？关键要坚持适量原则——一般建议成年人每天摄入不超过400毫 克的咖啡因，相当于948毫升的咖啡。大量流行病学研究已证实，适量的咖啡摄入与人体心脏健康风险 增加无关，甚至可能还会有一些潜在的健康益处。比如有研究显示，咖啡中高含量的抗氧化剂和其他生 物活性物质，与心血管疾病总死亡率的轻微降低和心衰风 ...