大雪，是二十四节气中的第21个节气，标志着仲冬时节正式开始。大雪时节，人体阳气内敛，脾胃功能偏弱，养生重在温补肾阳，调理气血，同时兼顾 润燥滋阴。"冬天进补，开春打虎"，此时适当进补，起居调养，适当运动，能增强机体免疫力，预防疾病。 科普专家：浙江省名中医、浙江省中医院呼吸与危重医学科主任中医师 王真 【好医生 注意防风防寒 预防风邪和寒邪的侵入,尤其是头部、胸部 和脚部。 《FIFTH S 头部受寒会导致阳气受损,引发头痛、头晕, 甚至诱发脑血管病,建议外出戴帽。 泡脚祛湿散寒 如遇强冷空气，居室内外寒湿并存，易侵犯人体下部。 可用温性药材煎水泡脚(水温建议40摄氏度左右),以新 助散寒除湿。 花椒 戏 叶 牛 美 此好医生 A HT & 冬季空气湿度低,易导致皮肤、呼吸道不显性失水增加,出 现口干、咽干、便秘。 可用温牛奶、银耳等滋阴食物，缓解阴虚内热带来的不适。 银耳 温牛奶 241 ց梨银耳汤 心脑血管疾病 有心脑血管基础病的人群需注意室内加湿，增加 饮水量,防止"阴虚血滞"。 □唇干裂 建议睡前涂抹润唇膏或凡士林。 皮肤瘙痒 避免直接抓挠,洗脸后使用护肤精油保持湿润。也可 尝试面部按摩激活面部气血经 ...