神译局是36氪旗下编译团队，关注科技、商业、职场、生活等领域，重点介绍国外的新技术、新观点、新风向。 编者按：什么东西积累多了都会从量变产生质变，情绪也是如此。情绪积攒多了就会形成"情绪债务"，让你在生活中更加难以掌控自己，而尽早还清"情绪 债务"，则会让你更加轻松应对生活。本文来自编译，希望对您有所启发。 图片来源：Midjourney 如果你曾经在一家快速成长的初创公司工作过，那么可能对"技术债务"的概念很熟悉。为了让产品能够正常运行，代码被潦草地拼凑在一起。这样做的前提 是，如果不及时处理，这些债务将不断累积，最终导致产品崩溃。 类似的事情也会发生在人类的神经系统中。我们能够通过压抑当下的情绪来缓冲强烈的压力体验（有时是下意识的）。我们会把"感受自己的情绪"留到以 后，当我们更有能力处理它们的时候再说。但是，如果我们从来没有释放过自己的情绪，就会积累情绪债务，从而导致倦怠并引发身体问题。 并不是所有的倦怠或情绪反应都是累积压力反应的结果。但近年来，这种"身体计分"的模式获得了很多关注。也有人批评它，但在我指导创始人的工作中， 亲眼目睹了这个框架是多么有用。 有鉴于此，让我们来探讨一下情绪债务的概念，以及 ...