以下文章来源于内分泌早知道 ，作者关注内分泌的 内分泌早知道 . 深度分享内分泌用药经验、病例剖析、指南专业解读并紧跟国内外内分泌领域前沿进展。 现代社会的快节奏生活正在悄然重塑人类的睡眠模式，熬夜与紊乱的作息逐渐成为健康隐患。最新科学研究证实，睡眠问题不仅导致日 间疲惫，更会直接干扰血糖代谢稳态。来自JAMA Ne twor k Ope n的突破性研究《成人睡眠时长、入睡时间与连续血糖监测的变化轨 迹》首次采用动态监测方法，揭示睡眠时长缩短与入睡时间推迟会显著加剧血糖波动，这种影响甚至超过单纯熬夜的危害。该研究为理 解睡眠紊乱与代谢疾病之间的关联提供了全新证据。 这项开创性研究采用连续血糖监测技术，对受试者睡眠模式与血糖水平进行长期追踪。结果显示，持续睡眠不足6小时的人群，其血糖 波动幅度比睡眠充足者高出40%。更令人警惕的是，相比固定时间熬夜，不规律的就寝时间会导致更严重的血糖调节异常。研究团队指 出，人体生物钟与糖代谢存在精密协同，当入睡时间每日差异超过90分钟时，胰岛素敏感性会出现明显下降。这些发现完美解释了为何 轮班工作者和跨时区旅行者更容易出现代谢紊乱。 深入分析数据发现，睡眠对血糖的影响呈现双重 ...