整理 | GLP1减重宝典内容团队 但仔细看看身边的人，你会发现几乎没有例外。只要开始长期上班，只要工作节奏一旦固定，体重就像被悄悄推着往前走。 为什么偏偏是工作三年左右最容易胖？答案其实很简单。前两年，大多数人还在硬撑。撑状态、撑精力、撑形象，觉得再累也要咬牙扛住。但 到第三年，你大概已经明白，这不是一个短跑，而是一场没那么容易停下来的长跑。于是很多事开始慢慢松掉。运动变成下周再说，吃饭变成 能填饱就行，熬夜从偶尔变成常态。身体并不会立刻反抗，它只是把账记下来，等你有一天站上体重秤，一次性给你看结果。 更扎心的是，越认真工作的人，反而越容易胖。不是因为吃得好，而是因为吃得太随意。边回消息边吃饭，边开会边扒两口，饭在嘴里，大脑 却在别的地方。等你停下来，已经完全不记得刚才吃了多少，只觉得好像没吃饱，于是顺手再来点。你以为是食欲问题，其实是注意力被工作 掏空了。 久坐当然是原因，但它真的不是最关键的那个。真正推着体重往上走的，是长期的压力、被压缩的睡眠，还有越来越乱的饮食节奏。压力大 了，人就更容易想吃点让自己好受的东西。睡不够的时候，身体会自动降低代谢效率，顺便多存点能量。不规律的进食更不用说了，不吃早 饭， ...