茶是除了水之外，全球喝得最普遍的饮品了。在我们国家，茶更是国饮，很多人爱茶都爱到了"宁可一日无食，不 可一日无茶"的境界。尤其是夏天，喝茶既解暑又解腻，很多人饭后都会来几杯。 你知道每天喝茶，对身体会有哪些好处吗？ 喝茶对身体有哪些好处？ 降低2型糖尿病风险 分别纳入22项随机对照（RCT）研究和17项RCT研究的两大meta分析（研究人数近5万）一致认为：糖尿病高风险 人群喝茶，有利于血糖的控制，改善胰岛素敏感性；糖尿病患者喝茶则有利于降低空腹血糖和糖化血红蛋白浓 度。 同时，喝茶对健康的这种好处并无种族差异。对美国≥45岁的3.8万名中老年女性，平均随访8.8年的研究显示，跟 不喝茶的女性相比，每天喝≥4杯茶的女性，2型糖尿病的风险降低30%。 喝红茶则能使高血压风险降低26%，风险可以降低这么多，主要是因为喝红茶能使收缩压和舒张压都显著降低， 对此的解释主要有两个：一是红茶富含的茶红素、茶黄素，可以保护血管内皮免受自由基的损伤，让血管光滑和 有弹性，从而起到舒张血压的作用；二是钙通道阻滞剂是用于降血压的药物，红茶富含的各种成分就能发挥类似 钙通道阻滞剂的作用。 降低死亡风险 对中国48万成人随访11年的 ...