♬ 点上方播放按钮可收听 洞见主播韩丹朗读音频 美国国家科学院做过一项研究，结果显示：心里想法越多的人，自身的能量越少。 你有没有过这样的体验？ 某一天你心里很乱，想东想西，这天即便你什么都没干，一天下来你仍然会感觉疲惫不堪，仿佛去工地扛了五百斤的砖头。 这是因为，自我控制需要消耗资源，当资源不足时，个体即处于一种能量缺失的状态。 洞见 （ DJ00123987 ） —— 不一样的观点，不一样的故事， 3000 万人订阅的微信大号。点击标题下蓝字 " 洞见 " 关注，我们将为您提供有价值、有意思的 延伸阅读。 作者：洞见·安娜贝苏 幸福就是不多想。 脑子里念头太多，一个接着一个，等你觉察到自己想太多的时候，能量已经被消耗了。 相反，迟钝一点，少思少想，越专注于手头当下的事情，你才能始终活力满满。 01 避免过度投射 英国心理医生科莉诺曾讲过一个案例。 玛丽是一位心思细腻的女孩，却在刚工作那年陷入抑郁状态。 科莉诺仔细了解才发现，她的烦恼完全是自己强加给自己的。 有一次，她出外勤回来，看到同事们都在喝咖啡。 玛丽觉得同事买咖啡也不叫上自己，瞬间有一种被孤立的感觉。 她在心里臆测：原来大家都不喜欢我。 这件小事， ...