我以前单纯地认为，生活应当契合内心的渴望。比如周末想宅家阅读，享受独处时光；或是在闲暇时， 独自去公园散步，放空大脑。但现实中，我的每一次选择感觉都没那么简单。直接表达需求时，会担心 伤害他人；优先考虑他人时，又觉得自我被压抑。这种矛盾感，就像卡在喉咙里的刺，咽不下也吐不 出。 （原标题：信"心"心理问答｜困在"自私"与"委屈"之间的你，如何在自我与他人间找到平衡） 读者来信： 我的烦恼是常在 " 满足自我需求 " 和 " 照顾他人感受 " 间反复内耗。比如有次周末加班，朋友央求让我帮 忙做 PPT ，说有急用，我咬牙暂停工作赶过去，最后两边都没做好；朋友约我聚会，我因为那天太累拒 绝了，却发现对方跟我从那之后就疏远了，我的愧疚感随之而来。这些场景不断上演，让我陷入 " 自 私 " 与 " 委屈 " 的双重折磨。 观察身边的人，也让我困惑。朋友小李总把同事需求放在首位，对方被批评了，她牺牲自己休息时间陪 伴同事，还主动分担她的工作，自己累到胃疼，却只得到一句 " 谢谢 " ；妈妈在家庭聚会时，永远忙着 照顾所有人，热菜凉了也顾不上吃一口，笑着说 " 你们开心就好 " 。他们的付出让我感动，可这样委屈 自己真的 ...